Бүгүн биз сизге жакшы маанайда жүрүү үчүн лайфхак айтып беребиз!

Туура тамактануу менен гана жакшы маанайда жүрө аласыз, анткени кээ бир тамактар ​​эмоционалдык абалыбызга абдан чоң таасирин тийгизет.
Омега-3 май кислоталары депрессиянын алдын алат жана бул абалдан чыгууну жеңилдетет.
Биздин мээбиздин 60%ы майдан бар, анын бир кыйла бөлүгүн курамы боюнча балык майына окшош "маанилүү майлар" түзөт.
Бул "маанилүү майлардын" запасын биз жеген тамактар ​​аркылуу толуктап турушубуз керек – ошондо позитивдүү эмоциялар үстөмдүк кылат :)